冬至將至，我們即將迎來一年中最寒冷的時期。此時人體陽氣斂藏，寒氣最易乘虛而入，誘發(fā)或加重各類虛寒病癥。而三九督脈灸，正是順應(yīng)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生時機，讓您在寒冷冬日里溫暖身心，增強體質(zhì)，抵御疾病。
一、 什么是三九督脈灸？
它是在全年最冷的“三九天”（冬至后的三個九天）里，于人體背部督脈上施以的一種特殊艾灸療法。中醫(yī)認為“三九天”陰氣最盛，陽氣最弱。督脈被稱為 “陽脈之海” ，總督一身之陽氣。在此特殊時節(jié)于督脈施灸，能最大程度地 “順時借力” ，激發(fā)人體陽氣，祛除寒邪，實現(xiàn)“冬病冬治”。施灸時，沿脊柱（督脈）撒上溫陽的中藥粉，鋪上姜泥，再在其上放置艾絨并點燃。通過藥力、姜的熱性、艾灸的溫通力與經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)多重疊加，起到強力溫補的作用。
二、 三九督脈灸適合哪些人？（主要功效與適應(yīng)癥）
三九督脈灸主要適用于中醫(yī)辨證屬“虛”、“寒”、濕”的多種慢性病及亞健康狀態(tài)。
1. 呼吸系統(tǒng)問題：反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎患者，尤其是遇冷后癥狀加重者。
2. 各類痛癥，尤以寒濕痛為主：頸椎病、肩周炎、腰腿痛、膝關(guān)節(jié)病、風濕或類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎患者?，F(xiàn)代研究顯示，三九督灸對“寒濕型腰痛”的改善效果優(yōu)于常規(guī)時節(jié)的督灸。
3. 消化系統(tǒng)虛寒癥狀：脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性胃炎、虛寒性胃痛、慢性腹瀉、消化不良者。
4. 婦科與生殖系統(tǒng)問題：女性宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎以及產(chǎn)后身痛、怕風等“月子病”。
5. 亞健康與陽虛體質(zhì)的調(diào)理：常年怕冷、手腳冰涼、易疲勞、精力不足、免疫力低下者。一項臨床研究證實，三九天督灸能有效改善亞健康人群的陽虛癥狀，提升免疫力。
督灸禁忌癥
1.嚴重關(guān)節(jié)畸形、活動不利的患者禁用。
2.有高血壓、糖尿病、心血管、腦血管、肝腎和造血系統(tǒng)等嚴重原發(fā)病的患者禁用。
3.哺乳期、月經(jīng)期及妊娠期的女性患者禁用。
4.施灸部位皮損處禁用，過敏體質(zhì)的患者禁用。
5.高熱患者，陰虛火旺，濕熱、熱重于濕等癥型患者禁用。
6.體質(zhì)極度虛弱者慎用。
督灸注意事項
1.施灸期間指導(dǎo)患者切勿隨意更換體位，以免燙傷。
2.施灸后，飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之物，如肉類、酒類、海鮮類等辛辣、刺激的食物。
3.治療完成后輕微汗出屬正?，F(xiàn)象，宜適量飲用溫開水;注意避風寒、保暖，嚴禁吹空調(diào)，不宜直接吹風扇。
4.治療完成后，若督灸治療部位有小水皰、發(fā)癢、疼痛為正常灸療反應(yīng)，不必驚慌;若程度嚴重須及時告知醫(yī)務(wù)人員。
5.治療完成后24小時內(nèi)禁洗冷水澡，注意保暖。
6.勿空腹或飯后立即進行本項治療，施灸前排空二便。
7.治療完成后，有少部分患者會出現(xiàn)頭暈的情況，是由于體位突然改變所引起的，稍作休息即可恢復(fù)。
三九督脈灸時間安排表
預(yù)備灸：12月11日—12月20日
一九灸：12月21日—12月29日
二九灸：12月30日—2026年1月7日
三九灸：2026年1月8日—1月16日
溫馨提示：
一次灸療時間約在1—1.5小時，為避免等待時間過久，建議您提前預(yù)約。
漯河市中醫(yī)院中醫(yī)特色門診同時開展經(jīng)絡(luò)刮痧、全息刮痧、各類灸法、罐法、耳穴療法等多項中醫(yī)適宜技術(shù)。
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