冬季咳嗽多與寒邪侵襲、肺氣失宣有關(guān)，常見干咳無痰或痰白清稀、遇冷加重，部分伴有咽癢、鼻塞。針灸調(diào)理核心為宣肺止咳、散寒通竅，需根據(jù)咳嗽類型辨證取穴，具體如下：
1. 辨證與取穴
（1）風(fēng)寒咳嗽（痰白清稀、量多伴怕冷、流清涕）
列缺（前臂橈側(cè)，腕橫紋上1.5寸）：疏風(fēng)散寒、宣肺止咳。
肺俞（背部，第3胸椎棘突下旁開1.5寸）：調(diào)理肺臟本源，緩解咳嗽、氣喘。
合谷（手背，第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)）：增強(qiáng)抗寒能力，輔助驅(qū)散體表寒邪。
風(fēng)池（頸后，枕骨下方凹陷處）：疏風(fēng)解表，改善因風(fēng)寒引發(fā)的咽癢、頭痛。
（2）風(fēng)熱咳嗽（痰黃稠、難咳、伴咽喉腫痛、發(fā)熱、流黃涕）
在列缺穴、合谷穴、肺俞穴的基礎(chǔ)上加用
魚際穴（手掌外側(cè)，第1掌骨中點(diǎn)處）：清熱利咽、宣肺止咳。
（3）風(fēng)燥咳嗽（干咳無痰或痰少而黏、伴咽干、咽癢、夜間加重）
在列缺穴、肺俞穴的基礎(chǔ)上加用
太淵（腕橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處）：補(bǔ)肺陰、理肺氣，緩解干咳少痰。
照海（內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中）：滋陰潤燥止咳。
2. 常用針灸方法
溫針灸：針對(duì)風(fēng)寒咳嗽，針刺得氣后在針尾裹艾絨點(diǎn)燃，通過針體傳遞溫?zé)幔边_(dá)肺經(jīng)，驅(qū)散寒邪，每次20-30分鐘，每周2-3次。
普通針刺：風(fēng)燥咳嗽者以輕柔手法針刺，避免過度刺激，重點(diǎn)調(diào)理肺陰，每次留針15-20分鐘。
3. 冬季調(diào)理注意事項(xiàng)
避寒保暖：針灸前后穿好衣物，避免頸部、背部受涼；外出戴口罩，減少冷空氣直接刺激咽喉和氣道。
飲食養(yǎng)護(hù)：忌生冷、辛辣食物（如冰飲、辣椒），風(fēng)寒咳嗽可喝生姜紫蘇茶，陰虛干咳可吃銀耳百合羹，輔助緩解癥狀。
避免刺激：暫時(shí)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、油煙、粉塵，減少氣道刺激，防止咳嗽加重。
4.關(guān)鍵提醒
急癥處理：若咳嗽伴隨發(fā)熱、痰變黃稠（提示可能有感染），需先查血常規(guī)，控制感染后再用針灸調(diào)理，不可僅靠針灸緩解急癥，針灸也需由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)行辨證操作，先明確咳嗽類型再選穴，切勿自行在家針刺，以免延誤病情。（針灸科 張亞楠）
專家簡介
張亞楠，針灸科副主任中醫(yī)師，擅長治療各種頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、面癱、面肌痙攣、肥胖癥、青春痘等疾病。
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
